夢飛詩 
2019-04-03
對于頭發(fā)脆弱的人士，不要想著你之前怎么樣怎么樣也不掉頭發(fā)這類問題了。之前是之前，現(xiàn)在起你必須得注意以下這些事情：
1、注意頭發(fā)防曬
防曬絕對是保護頭發(fā)的第一大事，但是很多人從來沒重視過。和皮膚一樣，頭皮、頭發(fā)也怕陽光。對那些禿頂或頭發(fā)稀疏的人來說，他們的頭皮在陽光下更容易受到不可逆轉的損傷。不僅是盛夏要防曬，冬季紫外線的威力其實不比夏天弱，只是你感覺不到。記住海灘游玩、滑雪等場合是典型的紫外線能量高發(fā)地，多借助帽子和傘來防曬吧!
2、減少洗頭次數(shù)
頭發(fā)脆弱的人應該減少洗頭次數(shù)。正常情況下你每天洗頭不會有太大問題，但是頭發(fā)比較脆弱的時候就不同的，你能很明顯的感覺到每次洗頭都掉大量頭發(fā)，所以少洗頭也是減緩掉頭發(fā)的一個最基本的要求。既要少洗頭，又要保持頭發(fā)清潔，這個時候就很看重洗發(fā)水的選擇了，一些清潔能力強、柔性的洗發(fā)水更適合脆弱發(fā)質(zhì)的人群。
3、減少梳頭次數(shù)
每天梳頭100下對頭發(fā)更健康——這個說法要看具體的人。有人梳完100下頭發(fā)也不掉幾根，你梳完100下頭發(fā)掉了幾十根，你覺得還有必要每天這么多次嗎?梳頭次數(shù)一定要靈活而論。對脆弱發(fā)質(zhì)的人來說，可以用指腹按摩頭皮來取代梳頭按摩，因為你用手指按摩的時候?qū)︻^發(fā)傷害明顯更小。
4、不要濕著頭發(fā)出門/睡覺
頭發(fā)濕著的時候是最脆弱的，因為這個時候毛鱗片還未完全閉合，如果你這個時候睡覺，會導致未閉合的毛鱗片互相嚴重摩擦，一夜間毛鱗片就受損嚴重，甚至直接掉發(fā)。有些人早上起來發(fā)現(xiàn)枕頭上頭發(fā)很多也是這個原因。等頭發(fā)完全干了之后再睡覺、再出門也是保護頭發(fā)的基本常識。
5、不要扎辮子
如果你的頭發(fā)是那種特別易斷易掉的類型，建議你還是放棄扎辮子這個習慣吧，因為扎辮子會對頭發(fā)產(chǎn)生持續(xù)性的拉扯，導致頭發(fā)斷裂和受損。國外的一個報紙就專門提到過這個事情，認為非洲女人現(xiàn)在頭發(fā)越來越容易掉，和長期扎得太緊的發(fā)型有直接關系(非洲辮)。事實上，為了保護脆弱發(fā)質(zhì)，你的披肩長發(fā)都可以考慮剪成短發(fā)，因為顯而易見長發(fā)更容易被牽扯，進而脫發(fā)。
6、放棄染發(fā)和燙發(fā)
這是個老生常談的問題了，但是每次也要單獨拿出來說說。為什么呢?因為染發(fā)燙發(fā)確實是頭發(fā)健康的第一號殺手。很多人確實因為頭發(fā)細軟才燙發(fā)染發(fā)的，為的就是讓頭發(fā)看起來更多一些，其實這就是惡性循環(huán)，你燙完染完后頭發(fā)掉的更多、然后再掉、然后再燙，直到最后可能連頭發(fā)都不夠了，這種想法可一點都不明智。
7、少用吹風機
大功率的吹風機可以有利于塑造發(fā)型，但是如果你本身頭發(fā)已經(jīng)很稀少，還是果斷放棄這個想法吧。能不用吹風機，盡量不用;能用小檔，盡量不用大檔，這就是保護頭發(fā)的原則。吹頭發(fā)的時候，順著頭發(fā)生長的方向從發(fā)根往發(fā)尾吹，可以在一定程度上有利于毛鱗片的閉合，保護頭發(fā)，如果逆著方向來則可能導致掉頭發(fā)變多。
8、不再繼續(xù)熬夜
熬夜之后是不是感覺臉部皮膚油了、頭皮油了?這不是錯覺，事實就是這樣，如果你正常睡覺就沒這么多油脂分泌。這是因為，人體體內(nèi)釋放出更多激素類的東西來維持你半夜保持清醒，也就是說熬夜過程中雄性激素大量分泌、DHT濃度也會斷時間提升。DHT提升意味著什么不用發(fā)姐再強調(diào)了吧，這簡直是對頭發(fā)的自殺性行為，而且這還不是熬夜全部的危害。
9、少吃油膩的食物和甜食
每種食物都有自己存在的理由，但是過于油膩的食物和糖分太多的食物實在不適合頭發(fā)脆弱的人大量食用。攝入的動物性脂肪過多，會使脂肪代謝出現(xiàn)障礙，堆積在皮下的脂肪變多，皮脂溢出就會變得愈發(fā)嚴重，從而影響毛囊功能導致脫發(fā);食用糖類太多，也會使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，使皮下脂肪堆積變得容易，阻礙毛囊的營養(yǎng)供給而容易脫發(fā)。即使單純從健康飲食角度來看，這兩類東西也是不宜多吃的。
10、游泳前要洗頭
最后說一個容易被忽視的細節(jié)。很多人夏天喜歡游泳，游泳池為了殺菌一般都會使用氯，氯會跟汗水、頭皮屑等發(fā)生反應生成氯胺，損傷頭發(fā)，導致頭發(fā)發(fā)黃、干枯、粗糙。但如果游泳前洗了頭發(fā)，濕透了的頭發(fā)就很難再吸收泳池里的水了，如果再戴上泳帽，保護效果就更好了。
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